注意力集中区间

最近工作上很多琐事，都是short attention span这种，搞得我很疲惫却没什么成就感。说起来有趣，工作上最能让我有一个专注力区间的就两件事：写作和写代码。琐琐碎碎的其他事情只是烦躁，急剧消耗脑力电量。注意力集中有个特点，就是一点都停不下来，跟上瘾似的，直到把自己累坏。但和上瘾不一样的是，进入注意力集中的状态没那么容易，往往需要准备时间。

周末可以完全放空，但我也知道放空对我来说不是最有效的充电方法。一定要去做一件完全不一样的事情，让大脑进行不一样的锻炼，才是真正帮助我恢复状态的办法。

这样的事情，基本上就是高强度的持续的注意力集中的过程。比如爬五六个小时的山，注意力集中在如何走路上。比如驾驶小飞机，注意力集中在如何保持所有状态均衡上。亦比如做衣服。我最近点亮了一个新技能，缝纫。本来只是想修修补补的，结果入坑之后开始心心念念要做自己的独一无二的衣服。周末连续花了近二十个小时做了一条真丝小裙子，从设计裁剪面料形状开始，一直到做完，特别有成就感。

这种不一样的劳逸结合也挺好的，每个人的生活方式不同。这大概印证了我是个内向的人吧。跟自己对话，专注自己的事情和内心世界，对我来说是最享受的事情。很羡慕那些可以享受社交和演讲的快乐的人呢。

p.s. is short attention span harmful for a person’s brain?