上周和一个好久未见的朋友聊天，其中提到一个“Burn-in理论”，我觉得很有意思，解释了我的很多困惑（或者说终于不用再感到内疚了）。
Burn-in理论其实很简单，就是说，我们做一件需要集中注意力事情的时候（尤其是创造性工作），往往需要经过一段时间的预热，才能进入状态。比如解决一个挑战性的问题，写一篇学术论文，比如完成一系列的数据分析，这些事情并不是“事务性”的，而是需要集中注意力才能找到灵感的。比如严肃性的写作，数学上看，每天预留一个小时*一周7天，和找一天的时间7个小时来一口气写完，总数都是7个小时。但这七个小时的效率其实是不一样的。每天一个小时，可能刚刚进入状态，然后就被迫去做其他事情了。连续7个小时，就算前面需要两个小时来进入状态，中间四五个小时的状态其实是很高效的。
此外另一大敌人就是，人脑其实比较抗拒从一件事情切换到另一件事情。如果中间不停有各种事情打断，其实是很难进入一个连续地思考状态的。这些骚扰包括邮件，短消息，旁边人来问问题，等等。至少我在集中注意力的时候，需要的是绝对安静的环境，来放掉所有的警觉。甚至，听音乐对我来说都是一种外界环境的噪音。
之所以说不再内疚，是因为我有时候会不得不把工作留到晚上或者周末去做。白天有时候其实也不那么忙，但是就是很难在一会开会、一会工作、加之各种随时蹦出来的邮件消息，这样的不断被打断的情形中进入状态，一度以为自己其实是拖延症发作。理解了Burn-in理论之后，索性不如把所有的事情都集中在一起——要开会就一天连续都开掉，要做分析就把所有的骚扰都屏蔽掉。没状态的时候、真的没必要强求自己在短短三五十分钟内集中注意力。这种碎片时间其实只适合处理事务性的工作，而不是进行创造性的工作。比如我每天上下班坐火车的时间，虽然也有快一个小时，但我很难集中注意力工作——一是时间不够burn in，另外则是环境太嘈杂，人体本能地会对外界变化有着警惕性的监控。理解了这点之后，我就心安理得地刷刷新闻或者跟朋友闲扯。
当然，如果无论如何、都无法度过Burn-in来进入高效状态，那就是另外一个话题了...那真的是拖延症晚期无可救药了吧？